与其他食物相比 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办以豆浆为例 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，豆腐 、不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，油菜
、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难
。必要时需补充钙剂 。豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，吸收率好 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟 。鱼中获取 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等 。脂肪 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。成年人不再依赖奶类 ，