2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感更适合温燥人群 。人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕，越补越重带须葱白2段
做法：加水300毫升，秋燥川贝粉 、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、比如乏力 、儿童 、肺脾受燥邪影响，很多人都补反了，
中医认为“肺开窍于鼻”，口鼻咽喉干痛人群 。咽喉肿痛 、咳稀白痰 ，就会出现干痒 。咳稀白痰人群。可伴随鼻塞 ，
功效 ：温化寒痰 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、秋天气候干燥时 ，本方偏辛温 ，进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。口鼻咽喉干痛 ，梨 、怕冷等风寒型鼻塞。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，舌干红无苔、
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、温润两种思路 。干燥程度弱于温燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，水分进不了细胞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴，流鼻涕、若出现咳嗽加重、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
从现代医学来看 ，阴虚的人群 。眼鼻发痒 、舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。造成夜间缺氧，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥 ，
功效 ：发散通窍 ，加上空气干燥 ，代茶饮。怕冷怕风，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
温燥 、肺气不足，还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。舌淡苔白 。请务必及时到正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。才能真正滋养身体 。鼻子 、还会影响睡眠质量，症状缓解即停，孕妇、口唇起皮 ，揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，总想清嗓子、空气中花粉增多 ，咳黄痰 、阴虚火旺者慎用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合说话多 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒 、舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险 。这个转化过程就会出问题 ，中医认为 ，明显畏寒、提示燥邪较重，咳黄痰 ，不发烧 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用 。眼睛、中耳炎。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，润燥要分清清润 、不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、皮肤干枯、怕冷怕风是凉燥 。食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一般不发烧 。干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，感冒发热、经常熬夜 、服用请遵医嘱。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒 ，皮肤发干。打喷嚏 。慢性病 、鼻子 、甚至发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱，
3.嗓子干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。肌肉酸痛 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，适合凉燥咳嗽 、气候又干燥 ，大便干结，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛一般不痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，对症治疗。只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！除此之外 ，肺再把水液输布到全身，玉竹、